#비타민c #비타민c부족 #비타민c결핍 #비타민c결핍증상 #피로회복 #콜라겐합성 #면역력강화 #항산화 #영양정보 #비타민섭취 #수겸언니건강정보1 비타민C 부족하면? 몸이 보내는 결핍 신호 총정리 안녕하세요, 영양전문가 수겸언니입니다. 오늘은 우리가 너무 잘 알고 있는 듯하지만,정작 부족할 때 문제를 자주 놓치는 비타민C에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다. 비타민C는 항산화, 면역력, 콜라겐 합성, 염증 조절 등 우리 몸 곳곳에서 핵심적인 역할을 합니다.그런데 부족해지면 생각보다 다양한 증상이 조용히 나타납니다.혹시 나도 부족한 건 아닐까? 한 번 체크해보세요.🔶 비타민C, 왜 우리 몸에 중요한가?비타민C는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 합성되지 않아반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주요 기능은 다음과 같습니다:콜라겐 합성 촉진 → 피부, 연골, 혈관벽 유지강력한 항산화 작용 → 활성산소 중화면역력 증진 → 감염 예방 및 회복철분 흡수 촉진 → 빈혈 예방염증 억제 및 조직 회복.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
