지치지 않는 하루, 비타민B군 고르는 법 - 종류별 효과 총정리
안녕하세요, 영양전문가 수겸언니입니다 😊요즘 아침부터 피곤하고, 집중도 안 되고, 아무 이유 없이 기운 빠질 때 있으시죠?그럴 때 많은 분들이 **“비타민B군”**을 찾는데요.그런데 막상 사려고 하면 B1부터 B12까지 종류도 많고,도대체 어떤 걸 고르면 좋을지 헷갈리기만 합니다. 오늘은 수겸언니가 비타민B군 각각의 기능과 선택 팁까지깔끔하고 쉽게 정리해드릴게요. ✅ 비타민B군은 왜 중요할까요?비타민B군은 몸의 에너지 대사에 꼭 필요한 영양소입니다.탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 바꾸는 ‘스위치’ 역할을 하죠. 또한 신경 안정, 뇌 기능, 면역력, 피부 건강, 피로 회복 등생각보다 많은 기능에 관여합니다. 하지만 문제는!👉 비타민B군은 수용성이라 매일 꾸준히 섭취해줘야 하고,👉 각각의 종류마다..
2025. 5. 28.
