콜라겐, 어떻게 먹어야 진짜 흡수될까? — 생콜라겐 완벽정리
안녕하세요, 영양전문가 수겸언니입니다. 오늘은 요즘 정말 많은 분들이 관심 갖고 있는 콜라겐 이야기를 준비했습니다.피부, 관절, 탄력, 노화방지, 갱년기 건강까지 콜라겐을 찾는 이유는 정말 다양합니다.그런데 어떤 콜라겐을 먹어야 효과가 있을까?, 언제 먹어야 흡수가 잘 될까?이 질문은 생각보다 복잡합니다.오늘은 영양전문가 수겸언니가 아주 쉽게 풀어드릴게요. 🔶 콜라겐, 우리 몸에 왜 필요한가?콜라겐은 우리 몸 전체 단백질의 약 30%를 차지합니다.피부 진피층, 연골, 뼈, 인대, 혈관 등 거의 모든 결합조직에 필수적입니다.나이가 들수록 콜라겐 합성이 줄어 피부탄력 저하, 관절통증, 주름, 모발 건조, 손톱 부서짐 등이 나타납니다.문제는 20대 중반부터 콜라겐 합성이 급격히 줄어든다는 점입니다.그래서..
2025. 6. 8.
