#영양제복용법 #영양제시간 #비타민섭취법 #영양제종류 #건강정보 #프로바이오틱스 #마그네슘 #오메가3 #영양제꿀팁1 영양제, 언제 먹어야 효과 있을까? 복용 시간별 가이드 총정리 안녕하세요 영양전문가 수겸언니입니다. “비타민은 아무 때나 먹어도 괜찮죠?”“공복이 좋다는 말도 있고, 식사 후가 좋다는 말도 있고…”영양제에 관심이 생기면 가장 먼저 궁금한 게“언제 먹어야 가장 잘 흡수될까?” 하는 부분이에요.오늘은 하루 시간대별로어떤 영양소를 언제 먹는 게 좋은지,실제로 흡수율이나 효과에 어떤 차이가 있는지를 쉽게 정리해드릴게요 😊 🌅 아침에 먹으면 좋은 영양제✅ 비타민B군에너지 생성과 집중력 향상아침 공복 or 식사 직후에 섭취 추천✅ 프로바이오틱스 (유산균)공복에 복용 시 장까지 도달하는 비율 ↑식사 전 30분~1시간 사이 추천✅ 철분공복 상태에서 흡수율 가장 높음비타민C와 함께 복용 시 흡수율 증가!🟡 주의: 커피·녹차와 함께 먹지 말기🍽 점심 시간대 복용 추천✅ 멀티비.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
