건강/영양소 가이드14 장은 제2의 뇌? 마이크로바이옴이 바꾸는 건강 혁명 “요즘 왜 이렇게 기분이 가라앉지?”“몸은 피곤하지 않은데 이상하게 무기력해…”혹시 이런 느낌, 한 번쯤 겪어보셨나요? 안녕하세요 건강전문가 선영수 수겸언니입니다. 놀랍게도 이런 정서와 에너지 저하가 ‘장 건강’과 깊은 관련이 있다는 사실,알고 계셨나요?오늘은 ‘장은 제2의 뇌’라는 말이 왜 생겼는지, 그리고 그 중심에 있는 **마이크로바이옴(microbiome)**이 우리의 건강을어떻게 바꾸고 있는지를 소개해드릴게요. ✅ 1. 장과 뇌는 실제로 연결되어 있다?장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아닙니다.우리 몸의 면역 세포 70% 이상이 장에 집중돼 있고,장에는 신경세포만 1억 개 이상이 존재해요. 👉 그래서 장을 ‘제2의 뇌(second brain)’라고 부르는 거예요. 더 놀라운 건, 장과 뇌는 .. 2025. 5. 2. 50대 이상 꼭 챙겨야 할 영양제 5가지 2025 최신판 안녕하세요 선영수입니다! 나이가 들면서 우리 몸은 자연스럽게 변화합니다.특히 50대 이후부터는 근력 저하, 관절 약화, 면역력 감소 같은 다양한 신호가 나타나죠. 그래서 오늘은,2025년 최신 트렌드를 반영해50대 이상에게 꼭 필요한 영양제 5가지를부드럽고 알기 쉽게 정리해드릴게요. 🌸 건강은 미리미리 챙기는 게 가장 좋은 투자니까요! 1. 오메가3 (혈관 건강 필수)50대 이후 가장 주의해야 할 질병 중 하나가 심혈관 질환입니다.오메가3는혈중 중성지방 수치를 낮추고,혈액 순환을 개선해심장 건강을 지켜주는 역할을 합니다.특히 EPA, DHA 함량을 잘 확인해서 고함량 제품을 선택하는 것이 좋아요. 2. 칼슘 + 비타민D (뼈 건강의 핵심)50대 이상이 되면 골밀도 감소가 시작됩니다.특히 여성은 폐경 .. 2025. 4. 27. 이전 1 2 3 4 다음
